如果您长时间保持同一种姿势，可能出现手脚发麻、酸胀、不灵活表现。但是，假如没有长期固定某种姿势，却出现了手脚酸胀麻的感觉，应及早留意病理原因。

疾病引起的原因都有哪些？

第一，许多人认为久坐或坐姿不正确，只会导致短暂手麻。其实，长期保持久坐姿势主要会压迫颈椎，当颈椎受到压迫，才出现手脚发麻。为了减少颈椎伤害，避免发生颈椎间盘突出与增生，要减少久坐和不良坐姿，及时防治颈椎病；第二，糖尿病者可出现双侧对称手指麻木，这是典型糖尿病常见并发症。

第三，因血压突然升高，高血压者也会出现手脚麻木。此外，如全身血液回流障碍、动脉管腔狭窄、小动脉痉挛等也可以引起手脚麻木；第四，动脉硬化多表现为肢体一侧的麻木，可持续数小时，应及时就医确诊；第五，饮酒过量发生酒精中毒者，也可以导致手足麻木，即慢性酒精中毒反应。

第六，除了手脚麻木，还伴有心慌焦虑、失眠多梦等，通常与短期情绪波动较大有关，即自主神经功能紊乱导致。因此，小番健康提醒，当发现手脚麻木时，先观察是否存在不良坐姿并及时改正。如果没有不良习惯，依然可持续出现肢体一侧麻木，应及时就医确诊。

如何有针对的缓解手脚麻木？

针对手脚麻木，可以通过一些方法缓解症状。比如适量补充维生素B族、活动四肢、保暖等。例如，长时间保持固定姿势，因血液循环不畅引起的麻木，是可以短时间通过活动手脚缓解症状的；中老年人容易缺乏一些营养，如维生素B族和蛋白质。

中老年人适量补充维生素B族，有助促进代谢功能，减少代谢障碍引发的神经传导异常；寒冷天气注意四肢的保暖工作，进而能够避免因抵抗力下降，减少外来致病菌入侵。番茄医生提醒，尤其是家中有老人，当发现肢体麻木时，不可以忽视。应带老人到医院就诊，避免耽误治疗。