大家好，我是大雄。在生活中，我们一定要注意湿气这个问题，如果身体中的湿气过重的话，就容易疲惫无力、睡眠质量差、出现水肿等等，甚至出现胃痛、便秘等不良状况。

老话说，湿气聚集百病生，而产生湿气的大多原因是脾胃比较虚弱，因此，要想身体更加健康，就要及时祛除湿气，除了一些药物之外，其实饮食也是非常关键的，可多吃赤小豆。

赤小豆可以说是湿气的克星，其有着养血、补气、祛湿消肿等多种功效，能够将我们体内的湿气排除，同时还可以调养脾胃，增强体质，减少生病的次数。

尤其是中老年这类特殊人群，一个星期可以吃2次，不知道该怎么去吃的朋友，接下来我会给大家分享关于赤小豆的做法，只需花费几块钱，性价比特别高。

推荐美食【赤豆丸子】

食材:赤小豆、玉米粒、红糖、玉米面、糯米粉、葡萄干、淀粉、红枣、牛奶

制作方法:

1、准备上150克的赤小豆，装碗后加入清水，将食材洗净后，再放适量水泡一晚上，把小豆先泡软，否则会很硬。