说到腰酸背痛，大家应该首先会联想到上了年纪的人，因为随着年龄的增长，身体的各个脏器、组织都会发生变化，这时面临的问题也会增多，其中就包括了骨质代谢。

骨骼的成长离不开钙离子的参与，如果钙离子吸收不足或丢失过多，就会出现骨质疏松，继而引起关节疼痛等不适。

另外，如果一个人长期劳作，在负荷过重的情况下，也很容易出现腰酸背痛等现象。

总之，不要小看这些情况，一旦发作起来，对人们的生活质量，影响也是很大的。

那么，对于女性来说，频繁出现腰酸背痛，应该怎样去防治呢？除了用药或手术治疗外，对于一些饮食疗法，大家也要多加留意，比如将韭菜与这3物搭配，或有助于缓解腰腿酸痛。

1.韭菜配芹菜

韭菜是很多人熟悉的食材，它可以作为调味菜，也可以作为主菜。但是，韭菜的功效远不止填饱肚子那么简单，韭菜中的营养物质，还可以帮助人体补充必需营养元素。

从中医的角度出发，韭菜还具有壮阳的功效，也就是说，它能够帮助人体补充阳气，使身体更好地进行新陈代谢，从而维持身体各个脏器的正常生理功能，对于缓解身体疲劳，“赶走”腰酸背痛，也能发挥积极的作用。

另外，芹菜具有补血功能，因为芹菜中含有丰富的微量元素——铁，所以将韭菜与芹菜在一起搭配，可以实现优势互补，对于缓解腰酸背痛等不适来说，效也是不错的。

2.韭菜配鸡蛋

鸡蛋与韭菜搭配在一起，口味非常不错，而且韭菜可以中和鸡蛋中的腥味，所以将二者结合在一起，可以成为一道非常美味的菜肴。

不仅如此，韭菜中的营养元素，与鸡蛋中的钙质结合在一起，还可以实现优势互补，从而更好地促进身体对钙离子的吸收，以补充骨骼所需的钙，在一定程度上可以预防骨质疏松。

不仅如此，将韭菜与鸡蛋搭配食用，还可以帮助身体改善新陈代谢，由此实现壮阳、止痛，缓解身体多种不适，由此对于经常劳作的人来说，使用韭菜炒鸡蛋，既能填饱肚子，又能缓解腰酸背痛，效果也很不错。

3.韭菜配虾

虾是一种很多女性都喜欢吃的美食，经常吃虾还能够帮助改善人体新陈代谢，因为虾中含有丰富的微量元素，比如磷元素、钙元素等，而吃韭菜可以促进这些物质在人体的吸收和代谢。

另外，虾还有镇静的功效，对于因情绪不稳、身体酸痛等使睡眠受到影响的患者，可以将韭菜与虾搭配食用，这样或许能帮助缓解失眠、补充钙质，对于有腰酸背痛、身体酸软等不适的人来说，都是有积极意义的。

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