等你学会了双盘，一个小时腿不痛，并且能自由地重复地进入轻安定，你就知道原来打坐是这么一码事，原来打坐入定是如此的震撼和不可思议。你才知道原来的你根本就不叫打坐，在瞎做，在静坐，在呆坐。

其实我特别想跟你们聊一聊，打坐到底怎么系统性的学习。

首先呢，你得知道学习有三个下手处，你要么炼心，要么练气，要么练腿。但是你到底应该练心、练气还是练腿，你首先要做的第一件事情，就是你得对你打坐的一个底子有个清晰的了解，就像医生一样，你首先得知道自己身上的病情，是怎么回事，才可以针对性的对症下药，打坐也是一样的，你能不能双盘还是只能单盘，甚至有些人他腿都盘不上，那不同的层次的人，不同悟性的人，不同天赋的人，他学习打坐的方法他就不一样。

自然而然学打坐的下手处也不一样。你天赋极高，你就练心嘛。你天赋一般，你就练气嘛。但是你是一个特别执着固执的人，对不起，可能你只能练腿，你只能在蒲团上熬腿熬得痛得哇哇叫。

然后，用时间来对治，但是打坐到底该怎么学？我认为最简单就是你找到一个老师，你找到我就行了，你不用觉得，你觉得。我只要我觉得，为什么？

因为我教了几百个人，上千个人，我很清楚的知道不同的人，男女老少，他该怎么学习打坐，把你交给我，听话照做，一心一意就可以啦。