1、攒奶，乳房存奶量并不多，奶量主要看奶阵，攒奶会导致奶阵变少，变慢；

2、喝水少，饮食是对母乳的营养成分有很大影响，但是母乳中87％是水，如果喝水少，奶量是一定上不去的；

3、大口喝水，补充水分多，但是大口喝水，水分很快排出体内，乳汁分泌一样不会多，喂奶前温开水小口慢喝，两次喂奶期间想怎么喝怎么喝；

4、频繁喂奶或不规律喂奶，导致奶阵没有规律，奶量不能集中排出，不要宝宝一哭就喂；

5、奶水吸到一半不吸了，没有一次全部排空，导致下次母乳分泌减少；

6、心情，好心情很重要，同时注意休息，不要熬夜（很难做到这一点，因为在常识中，熬夜的都是当妈的）；

7、婆婆（因人而异），我是被婆婆有意无意，蜻蜓点水的，似关心实则不知道啥意思地说过好多次奶少的，而且不是对着我说，是对着几个月的宝宝说，“问问*，有没有奶啊”，“*奶水少还堵奶呢！”，“你能吸得到奶水吗？”这样的类似的话太多了，每次搞得我都很down