把将就的日子过成讲究的生活

大家好，我是玥苒家美食，有很多女性朋友都有气血不足的情况，这样时间长了会影响健康，常见的有失眠，掉发，手脚冰凉，脸上有斑，今天就给大家分享一道补气养血的养生汤，每天喝上一碗皮肤红润有光泽

首先准备5克木耳加入一勺白糖，再加入一些清水浸泡20分钟，

接着在准备10克红皮花生，红皮花生个头相对较小一些，且味道微甜，相对于白皮化生来说营养价值更高，道入适量的清水浸泡二十分钟，

这时候后木耳已经泡发好了，由于加入了白糖木耳能快速。的泡发将泡好的木耳多清洗几遍，然后再撕成碎一点的小块儿，

木耳中铁的含量，非常丰富，常吃可以令人的肌肤红润容光焕发，女性朋友可以多吃一些，撕好以后放入一旁备用，