体质对于各位并不陌生，但是中医给我们分了有多少种体质？各种体质有什么表现？你又知道多少呢？

中医学对体质的认识，源于《黄帝内经》，例如在《灵枢篇》中有提到，“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳。” 经过几千年的发展总结，中医体质也有了更加全面的认识，在临床实践中也有了新的发展。

体质差异是先天禀赋与后天因素共同作用的结果，每个人体质都可以大致分为九种类型。中国工程院院士、国医大师王琦研究总结，提出了“体质九分法”，帮助人们了解自己的体质，积极预防疾病。

九种中医体质具体为：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、瘀血质、气郁质、特禀质。

为了方便使用与记忆，我们在介绍九种体质的基本特点以外，还推荐“体质辨识简易歌诀”，大家跟着一起来学习一下。

1. 平和质

表现：精力充沛不疲倦，睡到天亮不失眠。记忆力好不健忘，适应外界能力强。

体质特点：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

易患疾病：平素生病较少。

养生要点：养生记住一个中庸之道，吃得不要过饱或过饥，过冷或过热。可多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少吃油腻辛辣。年轻人可跑步打球，老年人散步、打太极拳。

2. 阳虚质

表现：畏寒肢冷易感冒，怕吹冷风和空调。穿衣饮食皆需热，稍冷即觉吃不消。