8、摇转双肩
双手自然下垂，双肩依次由中立位向后、后上、前上、前到中立位，做最大幅度缓慢摇转10次，再由前向后相反方向缓慢摇转10次。
9、头手相抗
双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，保持5秒，然后放松。重复5次。
10、仰头望掌
双手上举，手指交叉，掌心向上，将头仰起看向手背。保持5秒后，缓慢将头回正。重复5次。
这套颈椎康复操
你有没有学会呢？
转发给家人、朋友
一起来做操吧！
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-04-10 20:02:58作者：YD166手机阅读>>
8、摇转双肩
双手自然下垂，双肩依次由中立位向后、后上、前上、前到中立位，做最大幅度缓慢摇转10次，再由前向后相反方向缓慢摇转10次。
9、头手相抗
双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，保持5秒，然后放松。重复5次。
10、仰头望掌
双手上举，手指交叉，掌心向上，将头仰起看向手背。保持5秒后，缓慢将头回正。重复5次。
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