导语：红薯是这个季节里人们较为喜爱的食物，天气寒冷，吃上一个热腾腾的烤红薯，是非常快乐的，但是很多人有着不同的想法，他们认为对于肝脏不好的人来说，经常吃红薯对对肝脏是很不友好的，很容易影响肝脏功能。

一、吃红薯真的会伤害肝脏吗？

现在人们对于养生和健康这一方面越来越重视，很多人经常会注意哪些食物有对身体有好处，哪些对身体不益，所以，对于吃红薯，很多人也有着不同的观点，吃红薯真的会伤害肝脏吗？有这种想法的原因，主要是因为红薯属于含糖量高的食物，而且糖类吃多了不易消化，所以吃太多红薯就容易伤害肝脏，因此我们要尽量少吃红薯。

二、养肝注意这4种食物少吃为妙

1、变质食物

对于变质的食物，要尽快扔掉，因为变质食物中含有大量有毒物质，会严重威胁身体健康，若经常食用，则会对肝脏造成极大伤害。

2、高脂肪食物

这类食物需要强大的肝脏进行对其进行分解、消化，若经常吃高脂肪食物，会增进肝脏负担，容易造成肝功能不调。

3、含酒精的食物

酒精无疑是有害身体的，大量的酒精不仅会使血压升高，还会伤害肝脏，影响肝功能的正常发挥。

4、食物含铅

含铅一类的食物有很多，而且有不少人都比较爱吃，如松花蛋和毛蛋，虽然它们确实很美味，但是过多的食用，将会对身体造成威胁，尤其是对肝脏来说，含铅食物的摄入，很大程度上会影响肝脏的正常功能，严重的会造成肝脏异常。

三、保护肝脏，从现在开始

1、喝菊花决明子茶

在日常中，喝水是每天都要做的事情，多喝水可以补充水分，但光喝白开水多少有些乏味，医生建议可以在水中添加一些护肝小药方，且在吴谦的《医宗金鉴》中明确记载决明子、金银花、蒲公英、菊花、牛蒡、枸杞、甘草、栀子、桂花等食材，将这些食材合理搭配起来冲水喝，能够极大的发挥保护肝脏的作用。

决明子：缓解便秘，降压，明目养肝

金银花：清热止咳，缓解头痛，止血，消炎

菊花：解毒清热，护肝养眼，消暑解渴

牛蒡：具有消炎，咽喉肿痛，润肠

枸杞：缓解疲劳，养肾，养颜美容

2、拥有好的睡眠质量

一个人休息不好，整个人干啥都是没有精神的，我们需要给予身体足够的休息时间，才能保持更好，更有质量的生活。睡眠好，对于肝脏的保护也有一定的作用，可以缓解肝脏的负担，让肝脏变得更加强壮。

结语：尽管现如今的生活比较繁忙，但也要记得爱护自己，拥有一个健康的身体，是一切的资本，因此，要时刻保护好我们的肝脏健康，注重生活中要多做保护肝脏的事，让自己能够拥有健康强壮的身体。