是因为糖份进入人体内，神经系统就会分泌很多的多巴胺，这种物质可以使神经处于兴奋状态。大量吃甜食就会一直兴奋，难以入睡，导致失眠。

多吃2样食物

一、豆腐

豆腐可以补充人体中的维生素B6，维生素和我们的神经有密不可分的关系，特别是维生素B6，如果缺失的话，会导致失眠。

推荐做法：葱炒豆腐

1.准备一块老一点的豆腐，先横着切上一刀，再竖着切上一刀，然后把豆腐改刀切成稍微厚一点的片，最后看一下切成像这么厚的片就可以了。

2.接下来准备两根大葱，切成滚刀块，切好后装入盘中，准备几瓣的大蒜改刀切成片，切好后和大葱放在一起，再准备少许的青红椒，切成菱形片，再准备一些泡发好的木耳，切成小块，切好后装入盘中。

3.接下来小碗中加入一勺生抽，少许的老抽上色，再加入一勺蚝油，少许的食盐。最后加入一勺玉米淀粉，倒入小半碗的清水，用勺子搅拌均匀，