男人作为家庭的“顶梁柱”，工作和家庭都要兼顾，健康作为革命的本钱，有个好身体比啥都重要。

春季犯困、易疲劳，很大程度是缺锌了。锌作为“生命之源”，男人隔三差五吃点高硒食物，既能缓解春困，还能使身体拥有更充足的精力和能量。这3种食物是藏在身边的“补锌猛将”，建议男人：一周吃2次，解春困精力足。

推荐做法：【酱烧口蘑】

1.鲜口蘑适量放入水盆中，加入食盐，小苏打浸泡10分钟，充分去除杂质后洗干净，切成片。

2.锅内烧水，大火烧开以后倒入口蘑汆煮一下，去除土腥味，大约30秒钟捞出，冲洗干净控水备用。

3.锅内烧油，放入蒜片爆香，把口蘑倒入锅中，开大火爆出香味，加入蚝油，老抽上色，生抽，味精调味。