对于女性来说，每天早上喝一杯豆浆，平时多吃点豆腐，豆干等，这些都是很好的习惯，能促进健康。豆制品具有一定的帮助女性调节雌激素的作用，对任何年龄段的女性都有益处，尤其是更年期的女性。不过，成也雌激素，败也雌激素。很多女性，尤其是患有子宫肌瘤的女性不敢吃豆制品，认为雌激素太多，吃对会导致肌瘤增多变大，因此认为豆制品是子宫肌瘤的发物，这到底是事实还是误解呢？
豆制品对于女性的作用在于调节雌激素，而不在于补充
其实豆制品是子宫肌瘤的发物这一说法，是误解，并不是事实。
首先在临床上，关于子宫肌瘤的出现并没有一个具体的说法，不过子宫肌瘤大多出现在35岁以上的女性中，而高发年龄是在40-55岁左右，也就是女性进入更年期的阶段，因此推断女性子宫肌瘤的出现与体内的雌激素水平息息相关。
更年期的女性吃豆制品对身体好，因为能提高人的雌激素水平，但是当女性的雌激素水平太高时，却也会诱发子宫肌瘤的生长，因此大多的女性都陷入两难的境地。
关于这一点必须澄清：患有子宫肌瘤的女性也可以吃豆制品，豆制品的最大作用其实是调节人体的雌激素水平。也就是说不论女性体内的雌激素水平是高还是低，吃豆制品的时候都会让女性体内的雌激素处于一个稳定的状态。很多人都认为吃豆制品能补充，其实这样说虽然没错，但并不准确。
但是也必须提醒：虽说豆制品不是子宫肌瘤的发物，但也不要大量的食用，《中国居民膳食指南》中有提到，豆制品每人每周摄入105克左右的豆制品是比较合适的，吃多之后反而会使人的肠胃以及肝肾造成负担，使它们的功能下降。
还有，豆制品虽然好，但有一种女性在更年期的时候要少吃，就是腐竹。豆制品的热量普遍不高，但腐竹是例外。发胖是更年期一大困扰，如果再频繁地吃腐竹，更容易发胖。毕竟相同重量的米饭和腐竹，腐竹的热量是米饭的好几倍，想要控制身材，就得少吃。
刚才说了，子宫肌瘤的具体诱因其实目前并不是很清楚，不过过往的临床案例证明，患有肌瘤的女性，往往有以下这些共性，假如你也有，要提前改正。
患有子宫肌瘤的女性，往往有如下“共性”
爱吃辛辣、性寒的刺激性食物
辛辣的食物吃太多，本身对身体就是一种伤害，因为辣的本质是“痛”。辣椒带来的刺激，是以食道疼痛为代价的。而辣的刺激还可给女性带来内分泌方面的紊乱。很多女性辣不离嘴，吃饭无辣不欢，这对子宫是不利的。
爱进补热性、滋补药膳及激素高的补品
女性往往对补品有更高的热情，很多中年女性平时会以补品代餐，认为这样既能补身体，还能减肥。实在大错特错。其实补品是个双刃剑，少吃点可补，多吃则伤，毕竟过犹不及。
热性高的补品一般都具有活血的作用，而激素高可能会诱发子宫肌瘤症状加重，如果过度吃的话就可能会影响女性的病情加重。
生活习惯差，不规律
生活上就建议女性能够不熬夜，能够有一个良好的作息也是非常重要的，因为睡眠不好的时候也会导致女性的内分泌失调。现在很多女性喜欢熬夜，这是很错误的行为。熬夜跟乳腺癌等疾病都有较高的相关性。经常熬夜，影响内分泌，对肌瘤的生长也可造成一定的促进作用。
给自己压力，心态差
现在提到最多的一个词就是内卷了，而且女性想要获得成绩，就必须要付出比男性更多的努力，所以很多女性会给自己特别大的压力。这样到底对不对暂且不论，可以肯定的是对健康肯定是不好的。建议女性能够让自己有一个良好的心态，很多疾病的出现其实都和情绪有很大的关系，除了子宫肌瘤，还有乳腺结节等。
此外，需要提醒患有子宫肌瘤的女性一点的是：要适当的进行户外运动，晒晒太阳补充维生素D。
这件事其实也很关键，运动可以提高人的身体素质，而晒太阳可以提高人体的维生素D，维生素D的提高对子宫肌瘤有所改善其实很多人并不了解。
美国的环境研究所曾经做过一项实验，研究结果发现：女性的子宫肌瘤与体内的维生素D也有很大的关系，维生素D高的女性所患子宫肌瘤的几率降低了百分之三十二左右，那也就是说合理补充当维生素D也可以起到预防子宫肌瘤和缓解子宫肌瘤的情况。
而我国普遍缺乏维生素D，这也是为什么大多数的中老年人，很多都出现你骨质疏松的原因，当我们晒太阳的时候，不仅能够提高维生素D的增加，还能促进钙的吸收，所以说适当晒太阳是很不错的。
总而言之，豆制品并不是子宫肌瘤的发物，更要注意的是平时的饮食习惯以及生活习惯，以上就是这篇文章的主要内容，希望对你有所帮助。
参考文章：
【1】《子宫肌瘤偏爱同一类女性，她们大多有这个特点》.生命时报.2021-12-07
【2】《子宫为什么会长肌瘤》.生命时报.2020-07-25
【3】《关于子宫肌瘤，最全的知识在这里》.人民网.2020-12-16
