平常由于工作忙碌，而孩子也跟着我们很晚才睡觉，有生活经验的人都知道，熬夜一晚上，第二天会觉得身体乏力，口干舌燥，长时间处于熬夜晚睡中，容易脾气暴躁，上火，心情烦闷，还有平时饮食过于燥热，而这些都会让人虚火上身，容易阴虚火旺、津液缺乏、眼红口干,老觉得这水都喝不够呀，而且晚上睡觉总不踏实，总爱翻来覆去，隔三差五我家经常喝这碗汤。

沙参玉竹麦冬红枣鸡汤

这里要分享的孩子养生汤是：沙参玉竹红枣鸡汤。这里主要用到的食材有沙参、玉竹、红枣、枸杞和鸡肉 。沙参、玉竹滋阴润肺，麦冬健脾胃，孩子脾胃差要多喝。
日常我们除了应多喝水，还可通过调节饮食来养生，沙参：沙参清热养阴，润肺止咳。玉竹：玉竹具有养阴，润燥，除烦，止渴等功效。

沙参玉竹麦冬红枣鸡汤

食材：鸡肉500克、沙参10克、玉竹10克、红枣5颗、枸杞5克、麦冬10克

第一步：沙参、红枣、枸杞、玉竹和麦冬洗干净，放入清水中浸泡。(Tip:红枣燥，所以煮时要去核，红枣煮粥或是煮汤时去核，可达到去火功效，所以一般本来血热的人吃红枣一定要去核。)

第二步：不能先焯水，多加一个步骤，做出来的鸡汤没腥味， 先将鸡清洗干净剁成小块，然后放淡盐水浸泡30分钟，这一步的主要目是为了将鸡肉中的血水完全浸泡出来，血水浸泡不出来，炖出来的鸡汤就会有一股腥味。