其他科室的同事拿了一瓶进口的辅酶Q10，没有说明书，问华子要怎么服用？华子告诉他，要看包装上的剂量，如果每粒含量10mg~20mg，那么通常的用法是每日3次服用，如果每粒含量超过50mg，那么每天服用1次就可以了。

同事说，听说辅酶Q10可以保护心脏，所以准备了一瓶，给家中老人预防感染新冠病毒后造成的心肌损伤。华子说，辅酶Q10可以用于疾病的辅助治疗，但不确定能否产生获益，不过没有明显的害处，可以服用。

辅酶Q10在人体中广泛存在，在心、肝、肾等重要器官中浓度较高，可以激活细胞的呼吸与代谢，促进线粒体产生能量。线粒体是细胞内的“发动机”，也就是说辅酶Q10可以让人体的细胞变得更有干劲儿。

看起来辅酶Q10的作用好像很大，但实际上绝大多数人并不会缺少。因为人体可以自身合成约75%的辅酶Q10，从饮食中获取约25%的辅酶Q10。所以只要可以正常饮食的人，通常不会缺乏辅酶Q10，并不需要额外补充。

华子身边的朋友也有人服用辅酶Q10，得到的反馈截然不同。年龄偏大的老年人，服用后说效果很好；但较年轻的人，吃了之后就没什么感觉。

人体中辅酶Q10的生成，会随着年龄而逐渐减少。不过这种减少也因人而异，即使是老年人，如果身体状态很好，饮食中的营养均衡，也几乎不会缺乏。

高龄、患有多种基础疾病、无法正常饮食等体质偏弱的人，体内辅酶Q10生成不足，才需要额外的补充。

缺乏辅酶Q10的人可以进行外源性的补充，用于心肌炎、心力衰竭、放化疗等原因造成的心肌损伤，以及各种类型肝炎的辅助治疗。

大家需要理性看待辅酶Q10的作用，目前为止，还没有可靠的证据可以证明辅酶Q10可以预防或是治疗疾病，其主要还是起到辅助的作用，不是治疗用药。

含有辅酶Q10的大多数产品，并不是作为药物，而是作为保健食品进行销售的。所以如果患有了相关疾病，仍然需要使用相关药物进行治疗，而不能把治愈的希望寄托在辅酶Q10上。

从辅酶Q10的作用来看，可以促进细胞的代谢，增加线粒体的供能，对感染新冠病毒之后的乏力、疲倦等后遗症有缓解作用。但在《柳叶刀》上的一项双盲实验中，服用辅酶Q10与服用安慰剂的受试者，并没有表现出显著的区别。

虽然实验的样本较少，可能会有一定的误差。但也说明了，绝大多数人并不缺少辅酶Q10，即使补充再多，也不会发挥作用。就如同一个人已经吃饱了饭，再给更多的食物，也不会提升他的体力。

但对于65岁以上的老年人，患有基础疾病，或是患有冠心病、心肌梗死、心力衰竭等心脏疾病以及患有癌症需要进行放疗、化疗的人，补充辅酶Q10可能会有一定的获益。

总结一下，辅酶Q10可以促进细胞的供能系统，虽然作用很重要，但主要由人体自身合成，绝大多数人不会缺乏，没有必要花冤枉钱去补充。只有高龄以及基础疾病较多的人，体内辅酶Q10的生成不足，进行补充才有可能获益。

药物需要在医生指导下服用，对用药有疑惑，请咨询医生或药师。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多健康知识。