所谓的“体质”即指人体的形态和功能，在其生长、发育的过程中所形成的特殊性。而这种特殊性通常决定个人对某些疾病的易感性，及其病机演变的倾向性，甚至对人体寿命的长短也有相当大的影响。

女性朋友应该怎样判断自己的体质呢？

痰湿质：由于现代的饮食富含大量的卡路里，所以痰湿型的体质相当普遍。痰湿质的女性朋友多见形体肥胖，极易疲劳，常觉得身体有如千斤重而嗜睡；此外还容易关节酸痛、时常腹泻，皮下长结节(如脂肪瘤)，还会有白带过多等现象。

痰湿质的女性朋友该如何调理呢？

饮食指导：饮食清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。

素食宜吃：薏米、赤小豆、扁豆、蚕豆、花生、山药、白萝卜、洋葱、豆角、冬瓜、竹笋、紫菜、 枇杷、橄榄、辣椒、生姜等。

肉类宜吃：海晳、胖头鱼、 鲫鱼、鲤鱼、鳞鱼、文蛤等。

少食：少吃肥甘、油腻、滋补、寒涼饮食，如 猪肥肉、油炸食品、冰激凌以及碳酸饮料等。

情志调摄：每月户外出游2-3次。

运动：每周慢跑2-3次，每次30-40分钟。

保健按摩：泻法按摩丰隆、太渊、尺泽，每穴约3min，每周3-5次。可用脐疗灸。