导语：一说起核桃我们大家都特别熟悉，只是日常生活当中非常常见的一种坚果，核桃又被人们称为是“长寿果”，其中富含丰富的营养物质，比如不饱和脂肪酸维生素以及各种矿物质等等，适当的吃一些核桃能够给身体提高免疫力。

核桃吃起来特别香，既可以直接食用，又能够加工成各种各样的食品，深受人们的喜爱与欢迎，每天适当吃一次核桃也可以促进身体更加健康。

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每天适当吃核桃，4件好事可能会发生在你身上

健脑补体

一说起核桃的好处，或许我们大家首先都能够想到健脑，确实核桃是健脑的好物，特别是处于青春期的少年儿童，很多家长为了能够帮助提高孩子的思维能力，会经常给孩子买核桃或者是其他的核桃制品。

核桃当中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质能够帮助提高记忆力，也可以提高大脑的活力，有助于大脑发育更加完善。

养护骨骼

随着年龄的不断增长，身体里的钙元素会逐渐流逝，长久以往就有可能会导致骨质疏松症的出现。

适当吃一些核桃可以促进钙质吸收，这主要是得益于核桃当中的脂肪酸，物质可以增强体质，养护骨骼健康，也能够在一定程度上预防骨质疏松症的出现。

增强发质

在现如今的生活当中，很多人都有脱发掉发的问题，这是非常让人烦恼的一个困扰，如果想要养护发质的话，平时不妨适当的多吃一些核桃。

核桃当中含有丰富的亚麻酸和维生素E，这两种物质可以帮助养护发质，也能够滋养头皮，可以帮助改善发质问题。