人到中年气血亏。

其实很多人，虽然没到中年，但是气血已经不足了，所以才有面色萎黄，头晕脑胀……

一句话，“补气血”是头等大事！

气血要得到补充就要有来源，拿什么补充呢？

“脾为气血生化之源”。五谷杂粮通过脾胃的运化转化成精微来补充。

整个消化过程中，胆的重要非常关键，西医也认为胆汁的消化起到决定作用。

所以“敲胆经”就有利于调节胆的功能，保证消化吸收的正常代谢，补益气血，而且对减肥减重也很有效果。

胆经怎么敲？

熟悉经络的朋友都知道，胆经在身体的侧面，从头一直走到脚。

是不是都要敲一遍？

当然不是。

主要敲屁股到膝盖这段就行，沿着裤线扣敲。

这个方法特别实用，因为我们坐着就能敲，随时随地都能敲。

注意两点：整个白天敲都行，但是晚上别做。

敲的时候，力量一定要透到里面，两边都要打，这个非常有好处，久久见功。