冬季进补，膏方莫属。根据中医理论，冬季是一年四季中进补的最好季节，而此时更是以中药膏方为最佳的进补方式。

为什么冬季季膏方进补最好？

俗话说“冬季进补，来春打虎”，人体在冬季汗出较少，阳气收藏，是人体调养的最佳时机，亦是补药发挥作用的最佳时机，既补今年之损耗又藏来年之精气神。

而膏方是调理中的“王中王”，冬季根据每个人的体质状况适度进补膏方，能固本培元，起到治未病，提高免疫力，增强体质的目的。

膏方服用一般每日早晚各1次，早晨空腹和晚上睡前服用，以利于吸收。若空腹服用引起腹部不适或食欲下降，可改为早晚饭后1小时左右服用。

那么适合冬季的膏方有哪些呢？膏方讲究“一人一方”，同时也有“千人一方”之说，即针对大众常见的养生问题，有许多普适性的膏方。

冬季养生膏方

1、润肺膏

冬季干燥，会导致咽干、咳嗽等症状，治疗当以润肺祛燥为主，可使用枇杷秋梨膏。秋梨膏是由秋梨和祛痰中药配伍加工而成的药膳饮品，《本草求原》中所载的“秋梨蜜膏”为史料记载，相传始于唐朝。

枇杷秋梨膏主要由枇杷、罗汉果、玉竹、桔梗、薄荷、蜂蜜、苦杏仁等熬制而成，可清肺降火，止咳化痰，润燥生津，除烦解渴。适用于虚劳咳嗽，口干津亏，虚热口渴。

2、补足气血膏

冬季是最好的进补时间段，尤其一些气血亏损的人群更适合进补。而妇女因其特有的“经、带、胎、产”的生理特点，特别是每月有经血排出、产后失血等，使得女子在气血方面更易不足。

3、失眠膏方

冬季养生宜收藏，本应该是睡觉的好时节。可是偏偏有很多人却睡眠不正常，白天昏昏欲睡，晚上精神抖擞，数羊可以数到大天亮。

从中医理论的角度来看失眠：

人失眠，养阴时间就短。深层阴虚，使人丑，使人体内垃圾堆积严重；

而且晚上失眠，早上就起不来。阳气郁在身体发不出来，变成了火气，使人烦躁。烦躁是肾不能固摄情绪的表现，它反过来又对肾产生伤害。

那不妨试试茯苓酸枣仁膏调治失眠，《药典》记载：酸枣仁，性甘、酸，平。归肝、胆、心经。可补肝，宁心，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。

茯苓酸枣仁膏主要由酸枣仁、茯苓、龙眼、玫瑰花、核桃仁、橘皮、冰糖、蜂蜜熬制而成，酸酸甜甜的，很好喝，像喝花果茶一样。

4、补气养阴膏

冬季我们总是觉得身体乏力，身体很累，甚至一天下来没有做什么工作还是会觉得累，就想坐着躺着少说话。这其实是我们的身体发出了疲倦的信号。

中医提倡“未病先防、既病防变”，以预防为主。秋冬季节总是感觉疲劳可以试试人参黄精膏。

《中国药典》中记载：人参补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血，安神益智。

而黄精是珍贵的药食两用植物，有“神仙干粮”的美称，与人参、灵芝、茯神一起被列为“四大仙药”。《中国药典》中记载：黄精补气养阴，健脾，润肺，益肾。

5、养肾固精膏

桑椹不仅仅是一种酸甜可口的果子，对热衷于养生的朋友来说，更是一味“良药”。

中医将药食同源的中药称为“上药”，桑椹可以说是上药中的上药，基本上男女老少皆宜，男人吃了可补肾固精，女人吃了可美容养颜。

经常吃桑椹膏好处多，不仅可以滋补肝肾，人随着年纪的增长，特别是女人生育之后，肝肾会亏损，而桑椹膏就是来补上这种亏损的。平时吃一些桑椹膏，可以帮助我们抗衰老，拥有更年轻的状态，还可以滋补肾阴，尤其是肾阴虚的人，十分适合吃一些桑椹膏。

（约见名医）