钱江晚报·小时新闻 记者 郑佳颖

天气变冷，不止皮肤变得干燥，不少人甚至连眼睛都觉得干涩。

“办公室里空气很差，感觉暖暖的不流通,眼睛干怎么办？”

“昨晚上明明睡足了，上班居然能困到睁不开眼，眼干到不行......”不少人在微信群里吐槽。

图：视觉中国

你是否也有这种情况，天气变冷，室内空气干燥，不少上班族长时间对着电脑和手机，眼睛干涩的人可不少。

敷面膜、涂身体乳，身体保湿很重要，眼睛也是需要保湿的。

浙二眼科中心霍亚楠医生分享一些缓解干眼的方法，关键在于保持良好的用眼习惯。

首先，可以调整好电子屏幕的亮度和角度，避免光线过强对眼睛造成刺激，显示屏建议放在低于视平线10°-20°的位置，可以减少眼睑暴露，减少泪膜的蒸发。

其次，要对看电脑等电子设备的时间有合理的控制，建议每半个小时可以休息一下，眺望远方，防止眼疲劳。

此外，当觉得眼睛干涩、疲劳的时候，可以有意识地多眨眨眼睛，还可以合理使用一些人工泪液来滋润眼表。

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