血瘀，是一种病理性的产物。因为机体的血液运行不畅了，自然就会阻滞在血管里。还有一种情况是会流溢于脉外，凝聚在机体某一个局部而形成一种对于机体来说是异物、不好的东西。就像水管里结了水垢影响水的流动。而血瘀就会影响血液的正常运行，就会诱发很多疾病。表现为如身体疼痛了，有肿块了，面色发黑，发暗了等。
形体特征：瘦人居多。
常见表现：平素面色晦暗，皮肤偏暗或者色素沉着。容易出现瘀斑、易患疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张，脉象细涩或结代。眼眶暗黑，鼻部暗滞，发易脱落，肌肤干，或有出血倾向、吐血，女性多见痛经、闭经，或经血中多凝血块，或经色紫黑有块、崩漏。
心理特点：性情急躁，心情易烦，健忘。
发病倾向：易患出血、癓痂、中风、胸痹等症。
对外界环境适应能力：不耐受寒邪、风邪。
体质测试----符合5条以上
①你的皮肤常在不知不觉中会出现乌青或青紫瘀斑吗？（皮下出血）
②你的两颧部有细微红血丝吗?（钞票纹）
③你身体上有哪里疼痛吗？
④你面色晦暗或容易出现褐斑吗？（黄褐斑、蝴蝶斑、老年斑）
⑤你容易有黑眼圈吗？
⑥你容易失眠、健忘吗？（丢三落四）
⑦你口唇颜色偏暗吗？舌质暗（舌下静脉）、有瘀斑？（偏乌偏紫）
调整原则----活血化瘀：推荐干山楂与葡萄酒
＆葡萄酒可改善血液循环、有软化血管的作用、可降低心脑血管疾病的发生、
清除体内代谢产物保持血管畅通；葡萄干有抗氧化作用。
＆山楂中含有丰富的钙、磷、铁、维生素C及三萜类、黄酮类等药物成分，山楂不仅有消食还有活血化瘀改善心血管循环的作用，具有显著的扩张血管及降压的作用，减少血栓的形成。
①鲜山楂500克，桃仁50克，蜂蜜100克，制成山楂桃仁。桃仁也有活血化瘀的作用。山楂配桃仁加强了化瘀的作用。
②山楂250克加丹参200克、蜂蜜、冰糖少许制成参果膏。每天一勺，坚持服用，有软化血管的作用，可防治高血压、冠心病。
③山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖，可活血散瘀。消食理气，降血脂、降血压，通血脉，改善血管流畅。
④楂香散，山楂、小茴香各等分，研为细末，每次3—6克，以少许盐、酒调和，温开水送服。山楂活血，小茴香行气，二者共用，有活血行气的良好效果。
⑤干山楂片一般用5—6片泡水喝为好。
不要空腹吃山楂，因为它含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、泛酸，还有山楂不宜生吃，生山楂所含鞣酸与胃酸结合容易形成胃结石，很难消化。另外胃酸过多的人不要吃，尤其胃肠功能弱的人更应该谨慎。山楂非常适合血瘀体质偏于淤血阻滞在上焦心肺的人。
＆玫瑰花理气解郁、活血散瘀的非常好。玫瑰花10克，沸水浸泡后，代茶饮。可调入冰糖、蜂蜜。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝，因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花的功效，此外，玫瑰花活血散瘀的作用比较强，月经量过多的人在月经期最好不要饮用。
＆醋：醋具有活血化瘀、行气的作用。醋是血瘀体质人可经常食用的。每天坚持喝一点，靠的是坚持服用。最好是陈醋或者米醋。
＆黄芪茶（补气）：每日用黄芪10片左右，泡水，代茶饮。泡水可反复冲泡。黄芪和红花可以同时泡水喝，也可以单泡水喝。
＆红花胶囊：红花打粉装胶囊，每日3克。藏红花活血效果更好。藏红花价格非常贵，容易出现假的，辨别真假藏红花，把藏红花泡在碗里，泡2-3次碗边仍挂红色为真，假藏红花泡一次再泡红色就不挂碗边了。
＆三七粉胶囊：化瘀，具有两个作用即补又通。长斑族都可以吃，三七打粉、装胶囊每天吃4-5个胶囊。
＆大黄是一味泻药，便秘时吃的就是大黄。但是大黄还有推陈出新、活血化瘀的作用，所以血瘀体质的人可以适当吃点大黄。但一定注意量的问题，达到通的作用即可，否则就变成泻药了。
＆黑豆川芎粥：川芎10克用纱布包好，与黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加红糖适量。分次三次温服，可活血祛瘀，行气止痛，血瘀体质偏于气滞血瘀的最适合。
＆田七煲鸡肉：炖鸭也可。【禁忌，田七不可炖鹅、鱼】
原料；鸡大腿一只，大枣三枚，田七数克，三种原料放入锅中一起炖制，每周一次。起到活血作用。田七先煮软切片再放入锅内。
＆鲤鱼玫瑰汤：原料：鲤鱼一条，赤小豆100克，玫瑰花15克，一起煲汤。可活血化瘀，理气散结，利水消肿。玫瑰花经常泡水喝，活血、散瘀、顺气、芳香对治疗冠心病很好。
＆当归田七汤：田七又名三七，明代著名的药学家李时珍称其为“金不换”。三七是中药材中的一颗明珠，清朝药学著作《本草纲目拾遗》中记载：“人参补气第一，三七补血第一。田七“生打熟补”是说生的能够消肿止痛，活血化瘀，治疗跌打劳伤非常有效，熟吃可补血不气。血瘀体质的人可以食用一些田七粉，每天吃一克，一段时间后会有所改善。当归具有非常好的活血功效，补而不泄。乌鸡被医家视为“妇科圣药”，也被称为“中国的花旗参”补虚、温中、补血，同样适用男性。
乌鸡一只，当归15克，田七5克，生姜一块。首先把当归、田七放进清水中浸泡清洗，然后把乌鸡装进一个合适的容器里，再把洗好的当归、田七、生姜一起码放在乌鸡上，加盐适量、清水以淹过乌鸡为好，加盖。然后水开后上锅隔水蒸，大火三小时，肉烂即食。
色斑多就是血淤的表现
血淤体质是容易引发各种心脑血管的疾病的体质，年轻的时候还好，年纪大了患心脑血管疾病的概率很大。所以，必须要做化瘀治疗。先用膳食来改善体质，不行就要用药物。但是运动是要选古代的八段锦之类的轻柔舒缓的养生操。不宜做剧烈的运动。
