少年强，则国强。青年人的身体素质事关个人成长、家庭幸福、民族未来。20-30岁堪称一生当中的黄金时期，身体强健，精力充沛，工作生活两头忙，爱情事业都兼顾，俨然一成功人士的模样。而与此同时，这些人总会爽朗地说“没事，趁年轻，多干点嘛。却不知道越来越多的重疾开始年轻化，惋惜年轻生命离开我们的同时，应该反思我们到底哪里出了问题？
因为我们一直在犯“先透支后医治”的错误。
“我当然知道健康重要，可每天要忙的工作太多，需要考虑的事情也很多”
“不多做点，怎么谈加薪，房贷车贷，月月要还”
“上有老，下有小，全家都指望着我”
......
确实，身为顶梁柱的我们，为了让父母安度晚年，为了给孩子更好的生活环境，为了能够在职场打拼，争取那仅有的一个晋升机会，我们不得不去全力以赴，甚至忽视了最该重视的身体。
所谓物质基础决定上层建筑，这是现实。再温暖的家庭，也要面对冰冷的账单，所以这个年龄的人努力奋斗也确实是要的，那么如何在奋斗的同时不忘呵护自己的身体健康呢？
小编呕心沥血总结了几个方面：
①睡眠
都说食补不如睡补，那是因为人一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，通过睡眠的机制，我们机体的能量得以补充和修复，大脑皮层得到沉淀和复原，细胞才能得到修复和还原，激素的分泌，组织的重生，都是在睡眠中进行的。据了解，百分之七八的青年人会有失眠、熬夜、睡眠质量不佳，睡眠不足等情况，而睡眠状态与神经息息相关，神经肽中就含有胶原蛋白肽，建议通过日常补充小分子肽来改善睡眠，有了好睡眠，才有健康的身体！
