步骤六：燕麦奶制作完成了，倒在杯子中就可以喝了，又香又浓，好喝又营养，多喝不长肉。

麦片的选择非常重要。我用的这款蒙地那富硒全粒谷麦片，是由7种谷物组成的燕麦片，低脂低热量，膳食纤维高，饱腹感强，一麦片的热量仅有160卡，是健身、减脂、高血糖人群最合适的食物。蒙大拿州的土壤富含硒元素，使得土地上生长的植物自带天然硒。所以它的硒元素并不是人工添加的，而是天然形成。《中国居民膳食指南》一书中说，一个成年人建议每天食用50——150克以上的全谷物和杂豆。推荐小伙伴们蒙地那全谷粒燕麦片，无任何添加，原味的，才是更健康的。

早餐，这一杯果香燕麦奶就够了，还可以再加点水果，增加维生素。奶香、麦香、果香相互融合，入口醇香，味道不是一般的好。健康低脂又饱腹，好吃营养不长肉，早餐，有这一杯就够了。

每一个吃货都是幸福的。我，就是其中的那一个。感谢您的阅读，更多的家常食谱请关注：@松鼠小厨。每天教您一道家常美食做法，用简单的食材，做健康的美味是我的初衷。如果您喜欢松鼠小厨的文章请点赞、评论、分享给更多的朋友吧！感谢您的支持和鼓励！