夏天，买饮料时一定要看标签，记住这5点，选到健康好饮料

三伏天的到来，让饮料成为大众最喜爱的消暑产品，但是大家对一选择哪种饮料，饮料上的标签却总是看不明白，一不小心就买到对身体健康没有好作用的饮料，今天我们就来聊一聊常见的标签是什么意思。

在我国的营养标签中，标示“0能量”是有要求的，当食品中的能量低于17千焦/100克（固体）或100毫升（液体）时，可以标示为“0能量”，所以，一款饮料标签上写着“0能量”并不代表一点能量也没有，只能说含量微乎其微，摄入后对身体营养的影响微不足道而已，所以这类饮料可以喝，但是要少喝。

与“无糖”饮料类似，低糖饮料指的是饮料中的碳水化合物或者糖的含量低于一定的界限值，按照我国标准规定，每100克或100毫升饮料中，糖含量不高于0.5克，就可以称为“低糖饮料”，在购买低糖饮料时，要看一下标签阴阳成分表中糖的含量是否符合低糖标准。

果汁饮料中的果汁含量最少要达到10%，而果味饮料则是由糖、甜味剂、酸味剂和食用香精为原料调制而成的，它的味道主要来源于食用香精，其中果汁含量微乎其微，甚至一点都不含，所以两者的差别还是很大的，如果选择的话，建议选择果汁饮料，虽然贵一点，但是纯正健康呀，价格和质量一定是成正比的。