怎么预防空调病

夏天吹空调，不同人对冷气不适症有不同反应，最常见的是下肢酸痛无力，头痛头昏、头胀头重、疲劳失眠、恶心便秘、口干鼻痒、注意力不集中、血压升高、心跳加快、白血球减少、关节炎、咽喉炎、容易患伤风感冒等。

为防止空调病，专家提醒家用空调用户不要24小时开空调，不要全天候关闭窗户，调节的温度和室外温度差要适度，同时应正确使用空调，其方法如下：

·经常开窗换气以确保室内外空气的对流交换，开机1小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜气体进入，要多利用自然风降低室内温度。

·室温宜恒定在24摄氏度左右，室内外温差不可超过7摄氏度，若出汗后入室，将加重体温调节中枢负担。

·使用空调器的房间应保持清洁卫生，减少疾病的传染源。

·室内空气流速应维持在每秒钟20厘米左右，办公桌切不可摆在冷风直吹处，因为该处空气流动还将降2摄氏度。

·要是长时间坐定办公，如打字、书写、接线等，应适当增添穿脱方便的衣服，膝部盖毛巾等予以保护，同时注意间歇站起活动活动，以增进末梢血液循环。

·下班回家，首先洗个温水澡，自行按摩一下，如能适当运动当然更好。

夏季防暑降温攻略

如何预防夏季中暑

夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料，此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用，外出时的衣物尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含为80至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。

中暑一般急救方法

中暑初期应迅速到通风阴凉的地方，平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服如衣服被汗水湿透应更换降温，头部可捂上毛巾，可用酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴然后用扇或电扇吹风，加速散热，轻度中暑可以为患者泼水，泼在皮肤上的水，蒸发较快，以增加降温的效率。或者用冷毛巾湿敷患者，如果可能，将患者移到有冷气设备的地方，初期与轻度时，患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。