*了，宝宝需要发育需要营养，我得多吃点！

为了宝宝在肚子里能长的白白胖胖的，多吃点补品，必须的！

…总是有很多抱着这样想法的妈妈们，好像*不多吃点就亏待了肚子里的宝宝，但是准妈们知道，东西不能乱吃，准妈们要掌握健康饮食原则才能为自身和宝宝的健康加分！

那么我们先看看*初期有哪些是不能吃的

1：孕早期最好以清淡，易消化的食物为主，不宜偏食肉类。人体呈微碱状态是最适宜的，如果偏食肉类，会使体内趋向酸性，不利于胚胎发育。

2：不宜吃大补视频，人参，蜂王浆等滋补品含有见多的激素，准妈妈滥用这些补品会干肉胎宝宝的生长发育，而且大补会影响正常饮食营养的摄取和吸收

3：不宜多吃零食，少吃热量较高（含脂肪，碳水化合物，盐较）较多的零食，如炸薯片，巧克力，炸面包圈等。这些食物中还常常含有人工色素和添加剂，对人体健康有害。

4：不宜吃街边小吃，街边小吃卫生条件差，而且商贩在制作时，为了更方便，快速，旺旺不会把食物烹制的太熟，并且旺旺加有大量的味精，盐，辛辣调料，不利于健康。

那么问题来了，在*初期因为因为受精卵着床的问题，孕妈的身体多少会出现不适，加上没有胃口，孕妈总是想吃一些香辣可口的食物，但是亲爱的千万忍住，为了宝宝我们还是吃点健康的食物吧。

孕初期的妈妈们建议适量吃新鲜蔬菜水果来保证维生素C的摄入，以提高身体抵抗力。此外，维生素C还可以促进准妈妈对铁的吸收。孕期推荐量喂每天110-115毫克。满足这个需求的有：半个番石榴，或2个猕猴桃，或150克草莓，或1个柚子，或半个番木瓜，或150克花菜，或250毫升橙汁。