十个减肥的人有九个都吃过黄瓜减肥。到底这个黄瓜对减肥有没有帮助呢？如果对减肥有帮助，那该怎么吃黄瓜才能更好的瘦身呢？

黄瓜可以瘦身的原因

黄瓜的水分特别高，热量很低，适合减肥期间食用。

黄瓜的食物纤维含量极高，可以促进肠胃活动，防止便秘，更快的消耗体内堆积的脂肪，帮助毒素和食物快速的通过肠道，并且排出体外。

最重要的是黄瓜中含有一种叫瓜氨酸的氨基酸，可以消除浮肿，促进排毒，清理肾脏。对消浮肿、瘦身和身体健康都非常有好处。

瓜氨酸还可以促进全身的新陈代谢和血液循环，对脂肪的燃烧和解除寒症都有帮助。

减肥期间黄瓜的吃法

黄瓜可以搭配蛋白质食物做成沙拉食用，也可以直接替换零食来食用。黄瓜也可以做成蔬菜汤。

除了黄瓜还有冬瓜、西瓜中都含有瓜氨酸，对减肥都有帮助。

黄瓜对减肥很有帮助，但是不推荐只吃黄瓜的单品减肥法，这样减肥会损害身体健康更加会减肥反弹。