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怎么样瘦腿最快(怎么才能瘦腿最快)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2024-05-06 16:51:38作者:YD166手机阅读>>

2/ 平躺在瑜伽垫上,双手自然放置身体两侧,头部抬起,腿部膝盖微微弯曲,交替抬腿。

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3/ 侧撑在瑜伽垫上,腿部向后屈膝弯曲,小臂和一侧膝盖撑住地面,臀部向上抬。

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4/ 坐在瑜伽垫上,双腿自然屈膝,身体向后仰,双臂抬起放置胸前,左右摆动腰部。

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5/ 躺在瑜伽垫上,双腿伸直抬起,双臂斜上方伸直,做卷腹动作。

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