很多朋友睡觉的时候，总是喜欢把脚伸在外面，要不然就会感觉脚底板热热的不舒服。而且睡着后，容易盗汗，严重点呢，早上起来，床单上甚至被汗浸出一个人形。其实啊，在中医上认为，这多是肾阴虚的表现。

现在人经常熬夜，房事上又不知节制，总吃些辛辣刺激的，很容易损耗肾阴。中医上常讲阴阳平衡，肾阴不足，阴不制阳，肾阳上亢，这个时候体内就生虚火。我们身体的足少阴肾经起于足小趾，途径足底和足心。晚上又属阴，体内生起的虚火就会巡经到脚底板，这个时候，人就会感觉脚心发热，想把被子掀开，散散脚心的热气。同样的道理，由于有内热，夜里就会出汗多。

遇到这种情况，我们要怎么办呢，首先要改变生活习惯，尽量早点睡觉，减少房劳，清淡饮食，避免肾阴过度损耗。平时可以多吃点桑葚，黑芝麻，泡点枸杞，麦冬。

那对于症状已经很明显的患者，比如除了脚心发热，盗汗外，还总感觉腰腿酸痛，头脑昏沉，失眠健忘，观察舌头，舌红少苔。这个时候，就可以参考六味地黄汤加减来滋补肾阴。

如果不仅上述的症状，平时生活中还总感觉胸部胀闷，急躁易怒，眼睛干涩发痒，说明肾阴虚已经影响了肝脏的运作，造成肝肾两虚的情况，这种情况，就应该肝肾同补，可以参考知柏地黄汤加减。

以上就是今天分享的全部内容了，如感不适，一定及时线下就医，辨证论治，切勿盲目服药，我们下期再见。