Hello大家好，欢迎大家收看农民营养师聊养生。

隔壁邻居张大姐不久前生了一场病，病后身体虚得很，问我有什么办法恢复没有。

这个是银耳相信大家都认识，红枣，有“每天吃个枣，一生不显老”之说，可你知道银耳加红枣煮汤有啥价值吗？今天我们就来了解一下，如果你觉得我说得对你的健康有用，还请你给我点一个一圈三连，这样会有更多的人获得健康，你将功德无量。

银耳又叫雪耳，白木耳，不知道大家对它的营养价值是否了解，每100克银耳含热能200千卡，蛋白质10克，膳食纤维30.4克，碳水化合物36.9克，脂肪1.4克，还有维生素A,维生素B1,维生素B2,维生素B3，维生素B9，维生素D，维生素E以及钾，钠，钙，磷，锌，铁，硒等，研究证明，银耳所含有多糖类能增强人的体质。