昨天人民日报一篇新闻让我触动很大：张文宏黑眼圈，靠什么消除。里面提到张文宏的两个日益加重黑眼圈简直可以用触目惊心来形容，这句话一点都不夸张，因为对比他之前意气风发的视频，现在的张文宏仿佛老了好多岁。很多人看到视频后，都非常心疼，纷纷留言：要多休息，张主任。

其实我一路也是被人欺负过来的，如今年过半百了，现在更理解很多人的这种滋味。

最好的药物是什么，我告诉你，多喝水，多喝牛奶，多吃鸡蛋，多睡觉，不出去瞎混。

你在家里不是隔离，是战斗啊！闷2个礼拜，你觉得很闷，病毒也被你闷死了！

就是这些接地气，实诚的话，让张文宏“火”了。最近，大家发现这个硬核主任张文宏，黑眼圈加重了，为了让群众能够普及到更多的冠状病毒相关防护知识，他牺牲了休息时间，上访谈，还写《张文宏教授支招防控新型冠状病毒》，就是为了便于大家防控病毒。

今天刷抖音又看到张文宏视频，跟大家分享若是轻微发烧时，饮食要注意什么，看到很多人留言，张主任，你的黑眼圈加重了，要多休息呀。

回国路上要吃的东西：不是方便面饼干，是牛肉干，蛋白质是抵抗疾病最最重要的食品。

“有两件事情特别重要，第一件事一定要足够吃东西，让身体有一点免疫力。在家里不断喝牛奶、鸡蛋、吃牛排，要有营养。喝牛奶是一种说法，摄入足够的蛋白质。现在感冒了，一定要有营养，喝粥吃咸菜没有什么用，这是错的，熟泡面也少吃。在上海的确诊病例中发现一些病人旅途劳累，没有吃东西。第二个，就是不要心理恐惧。你就熬一下，熬过七天就好了。”