对于各种营养补充剂，建议更年期女性应该注意补充的主要有两种，一是钙和维生素D，充足的钙质摄入，这对于女性更年期骨质疏松的预防，有重要的意义，除了钙和维生素D以外，预防骨质疏松，还应该注意维生素K，钾等营养素的摄入，这些营养素同样也对成骨有一定的促进作用，却往往容易被人忽视；第二种是复合维生素的摄入，通常如果我们能够保持膳食的均衡，也并不是一定要吃复合维生素来补充身体营养，但如果饮食不能充足摄入的朋友，也可以考虑选择这样的膳食补充剂来加强身体营养，改善身体的各种不适症状。

关于更年期女性浑身不适疼痛的问题，具体用哪些药物，也无法一概而论，还是应该结合实际情况来具体分析。

比如有植物神经紊乱问题的更年期女性朋友，可以结合具体情况，服用一些调节植物神经的相关药物来进行调理改善，我们经常为大家介绍的谷维素，配合维生素B1，维生素B12等物质，就能够起到调节改善植物神经的作用。

而如果是有心血管疾病风险，有心绞痛问题，或者心率快问题的更年期女性朋友，则应该考虑积极地控制相关的风险性慢病，血压高的可能需要服用降压药，而有糖尿病问题的朋友，降糖药也需要长期服用，控制心率的药物主要有β受体阻滞剂类等，也可以结合具体情况，来合理应用，而如果是胃病问题引起的胸痛，控制胃部的相关疾病问题，针对具体问题，提升胃动力，抑制胃酸过度分泌，清除幽门螺杆菌方面的治疗就更为对症。

对于钙质流失，出现骨骼肌肉痛方面的情况，除了要注意补充钙质和维生素D等营养，对于明确有骨质疏松问题的更年期女性，可以服用一些抗骨质疏松的药物，比如双膦酸盐类的药物能够抑制骨质流失，有效地改善骨质疏松问题，另一类是雌激素调节剂，如雷洛昔芬等。

有些女性朋友问，更年期雌性激素减少，能否需要通过补充雌激素来改善和调节女性的更年期的相关不适疼痛症状。关于这一点，虽然雌激素补充治疗是很多指南推荐的方法，但对于到底要不要补充雌激素，建议更年期女性朋友们要经过严格的评估，如果通过营养补充，生活调理，心理调节，对症治疗等方式，能够改善相关的不适疼痛症状，就没有必要进行雌性激素的补充治疗，这种治疗方式，应该严格的评估相关禁忌以及适应症，同时结合具体情况，制定个性化的补充方案，如果乱补激素，反而可能会带来更大的健康问题，得不偿失。