在平常的生活中，我们的身体时而会产生一些小的毛病。几乎所有的人都有过肚子疼的经历，肚子疼起来是十分难受的，这时候人们都会想要快速的缓解这种剧烈的疼痛感。那么，我们应该怎么办呢？以下几种方法可以有效的帮助我们缓解疼痛感。

1、按摩肚子

肚子疼痛时我们会潜意识的按摩腹部，这样会使我们感觉好一点，这是一种非常常用的办法。按摩腹部也是有一定技巧的，我们可以先顺时针按揉腹部，然后再逆时针按揉腹部，持续按摩10分钟左右，这样可以有效的促进腹部的血液循环，以达到缓解疼痛的目的。一些人腹痛是由于肠胃的原因，如果肠胃不是特别健康，我们在日常生活中也可以多揉揉肚子，最好坚持每天按揉几分钟，这样有利于我们的肠胃健康，可以预防腹痛。

2、泡一杯温热的红糖水

有些人肚子疼是因为胃寒，女性在生理期的时候也容易腹痛。这个时候我们可以煮上一杯红糖水或者生姜红糖水，用生姜切片然后煎水，再放入一些红糖煮沸，等到温热的时候服下，可以起到暖胃驱寒的作用。生姜红糖水要趁热喝下，效果才是最佳的。

3、调节情绪、尽量放松

肚子疼痛的一大原因就是压力过大或思虑过多。在肚子疼痛时，我们应该尽量将自己处于一种放松的状态，不要感到紧张和害怕，可以转移注意力，不要一心想着自己肚子的疼痛感，可以听听舒缓的歌曲或者看看书、看看综艺，让自己的身心放松下来。

4、用毛巾热敷腹部

准备一些水温将近50度的温水，将毛巾完全浸在温水中，等毛巾湿透后再拿出来拧干水分，让毛巾处于一种温热的状态。然后在把毛巾敷在肚子疼痛的部位。等到毛巾冷却之后，再重复热敷几次，这样也可以缓解一些疼痛感。

5、去医院就诊并及时治疗

有一些腹痛，可能是由于食物中毒或者胃病引发的，还有一些突发病症也会引起腹痛，如果当肚子的疼痛持续了较久时间，或者疼痛的程度十分剧烈，让人难以忍受。这个时候就必须联系家人或朋友，在他们的陪护下及时到附近的诊所检查具体的原因，并积极配合医生的诊治。切不可忍受不了还强行忍着，最后给身体造成了巨大伤害。