减肥的人认识到，最想减但很难减的，除了小腹，第二位可能是“大腿内侧。”

有人说：“大腿内侧很少使用，所以很难减肥”。其实对大腿内侧内收肌的使用率挺高的！如果你有拉伤大腿内侧肌肉的经验，你会发现大腿内侧受伤之后，正常行走是很困难和痛苦的。事实上，从日常步行和训练动作如：深蹲，身体旋转等等动作都会用到大腿内侧肌群。

为你的大腿减肥的真正原因是绝对不是大腿内侧不太常用，而是它们由不合适的方法使用，导致白费力气。

在健身房，90%的人会用到的设备是夹腿机。这是最常用的器械之一，但想要使用夹腿机夹几下腿就想瘦大腿内侧达到理想的效果，那是很渺茫的。因为没有练哪里就瘦哪里的说法。