值得一提的是，不论是新鲜桂圆还是干桂圆，滋养效果都非常好。而且干桂圆不仅可以直接吃，还可以泡水、煲汤，吃法多多，营养充足！

在挑选桂圆时要注意，表皮色泽黄润的可能口感会稍好一些，而且上好的桂圆闻起来就会有香味甘醇的感觉，无论是干吃还是做成料理，龙眼味都非常浓郁，甚至在多次冲泡之后，味道也不会有多大改变！

第3名：花生

在民间经常会有人将花生称之为“长生果”，这也足以见得花生对人体的益处。作为一种谷物，花生因其独特的口感与低廉的价格而受到大众的喜爱。

虽然花生是好吃又解馋的零食，不过我还是比较喜欢吃七度方益颜糕，它在花生的前提下又加入枸杞、红枣、红豆等多种滋补类的食材，营养均衡配比，对身体的滋补效果也更明显！

七度方益颜糕表面呈现的火龙果色单看就让人垂涎欲滴，轻咬一口竟有沙沙的触感，细细品尝，浓醇绵密的谷物味道中还夹带着一丝若有似无的花果清甜！

第2名：牛肉

作为高营养、低脂肪的营养食物，牛肉肥美鲜嫩，吃起来鲜味十足，劲道有嚼劲。尤其是对于身体损耗较为严重的男人来说，经常吃牛肉不仅可以帮助抵御身体的损耗，而且还可以给身体提供足够的营养支撑！