糖友出现以下表现时，应该想到可能是发生了低血糖症：

感觉很饿；

感觉心慌(心跳加速),双手颤抖；

手心或额头冒虚汗，接着可大汗淋漓；

面色苍白，四肢冰冷；

头晕，双腿软弱无力，行走不稳；

手脚或嘴角发麻或刺痛；

看不清东西；

心情焦虑，易怒，精神不能集中，性格改变，行为怪异。

上述表现说明糖尿病人可能发生了不十分严重的低血糖症。

低血糖时选择的食物

低血糖时要选择那些能够快速升高血糖的食物如糖水、果汁、蜂蜜、糖块、饼干、米饭或馒头等。

尤其是葡萄糖，因为单糖能够迅速被胃肠道所吸收，使血糖能在短时间内升高，纠正低血糖状态。

目前市场有专门的葡萄糖片出售。不同食品引起血糖升高的快慢不同，由快到慢为：葡萄糖>蜂蜜>白糖水>可乐>果汁>馒头>牛奶。

值得注意的是，当出现低血糖时，不要吃一些含有很多脂肪或者蛋白质的食物(如冰淇淋和巧克力)。因为脂肪会使胃的排空减慢并且延缓碳水化合物被消化吸收的作用，使血糖不能够在短时间内迅速升高，而低血糖的刺激会促使病人继续食用更多的食物，导致接下来的血糖难以控制。

低血糖的发生与饮食、运动、药物、监测等因素密切相关，所以预防也应从这几个方面着手：

1、养成定时、定量进餐的习惯：不要等感到饿了再进餐，到了进餐时间不饿也要适量进餐。外出或不能保证按时进餐时，则携带便餐，保证定时定量进餐。

2、剧烈运动前后或运动量增加时，可提前吃点饼干等。最好运动前后测血糖，根据血糖情况适量加餐。

3、避免空腹饮酒，饮酒之后一定要吃主食。因为酒精对胰岛素起到协同作用，能够提高胰岛素的降糖作用。

4、注射餐前胰岛素后要及时进餐，注意监测血糖并根据血糖的变化及时调整胰岛素剂量，调整剂量时也应注意每次剂量变化不能太大。

5、血糖控制过分严格者容易发生低血糖。对于发生严重低血糖或反复发生低血糖的患者，应适当放宽血糖控制目标。

6、部分糖友常发生夜间低血糖，不妨睡前测一下血糖，如果低于5.6mmol/l，可适量加餐，如饼干、牛奶、坚果、水果等。

提示

应该保持一个好习惯，要牢记：低血糖可能发作于任一时间、任一地点，这时候口袋里的一粒糖果可能就是救命的灵丹妙药。

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