原标题：原来我们打喷嚏的姿势一直是错的

进入冬季，呼吸道传染病高发，打喷嚏和咳嗽在所难免。大家都知道，打喷嚏或咳嗽时产生的飞沫能够传播细菌或病毒，进而传染流感等疾病。特别是在公共场所，我们打喷嚏时大多会下意识地用手遮挡一下。然而，“扎心”的答案来了，人们这个“讲卫生”的举动竟然是错的，搞不好会造成细菌、病毒的二次传播。

北京市疾控中心传染病地方病控制所的孙瑛介绍，即便是健康人打喷嚏和咳嗽，其产生的飞沫中也可能携带细菌或病毒。所以，打喷嚏时掩住口鼻，既是讲卫生的表现，也是一种礼仪。

之前说了，我们大多数人打喷嚏时用手捂住的方法是错误的，那么，正确的方式是什么呢？孙瑛介绍，在日常生活中，打喷嚏或咳嗽时，可以用纸巾遮掩口鼻。如果一时情急，来不及准备，也可以用肘部衣袖遮掩。因为肘部接触其他地方的机会少，不容易造成细菌和病毒的散播。

此外，据研究资料表明，当我们打喷嚏或咳嗽时，产生的飞沫像一团云迅速扩散，能够把细菌或病毒带到2米左右的距离。所以注意啦，要想自己的喷嚏不“波及”别人，你尽量与他人保持2米以上的距离，如果在人员密集的场所（如在早高峰的地铁上），可以通过佩戴口罩避免传播给他人。当生病时，无论是去医院就诊还是在家休息，佩戴口罩能够给您和他人安心的防护。

打喷嚏可以多吃红薯生姜汤

主要功效：温中驱寒

推荐人群：受寒后怕冷头痛、鼻塞流清涕，多打喷嚏、不发热咽痛或症状较轻人群。

材料：红薯200g、生姜15g、红枣4粒（1人量）。

烹调方法：红薯削皮后切成大块、生姜去皮后切片，红枣撕成两半后备用；将红薯放入锅中，加入清水800ml，大火烧开后加入生姜及大枣，转小火30分钟后即可。

汤品点评：

进入12月，广东的天气算是迈入了冬季，此时气温变化较大，没做好保暖措施很容易导致风寒感冒。这个时候来份姜汤驱寒祛湿是个不错的选择。

红薯味甘性平，有补脾益气、宽肠通便的作用，适合蔬菜水果进食较少的冬季。生姜性味温辛，有祛湿散寒、温中益脾胃的作用，对于风寒感冒的初期能起到以热治寒，缓解或痊愈其症状的效果。但如果体有内热或是风寒“化热”的患者饮用姜汤效果甚微，因此合并口干、烦渴、咽痛人群不宜多饮用姜汤。（综合广州日报、北京青年报）