其实说实话，减肥确实不需要每餐都吃。因为减肥的本质就是全天的总热量的把控，而一天吃几餐只是把总热量分几次吃完而已，所以可以三次吃完，可以两次吃完，当然也可以一次吃完。所以也就可以选择不吃早餐可以，不吃晚餐也可以，只不过不吃早餐或者不吃晚餐虽然都能达到目的，但是如果选择晚上吃的少或者早一点吃或者不吃晚餐，第二天体重下降的会更明显一点，感觉会更好一点。

原因就在于长时间的没有吃东西，比如下午三四点钟，四五点钟吃完以后再不吃任何东西，到第二天早上食物残渣、水分影响第二天早上称体重的这些外界因素都会降到很低，所以不吃对于减肥第二天的掉体重会比较好。

所以这个其实就跟168轻断食很类似了，这种168轻断食方式对于减内脏脂肪而且是非常有效的，帮助很大的。如果有内脏脂肪过多，就是小肚子比较大，比较突出，或者有苹果型身材的问题，我都强烈建议试一试168轻断食也好，不吃晚餐也好，或者把晚餐早一点吃也好，一定会感受到其中的不同。