如果不吃晚餐，早餐晚餐正常吃的话，那确实可以做到一个月瘦十斤左右。

我身高158，体重是120，只要不吃晚饭月瘦十斤还是挺容易的。

饿确实是减肥的真谛，你但凡去看一下瘦的人的一日三餐，你就会明白自己为什么胖了。

首先想要减肥就应该明白饿跟馋的区别，你要分清楚自己到底是饿还是嘴馋。瘦的人吃饱了就不会再吃，而你即使吃饱了但看见这个也想吃那个也想吃，那么你又凭什么瘦。人家一天三顿饭，你一天五六七八顿饭你还认为自己只吃了三顿饭，反而羡慕别人长不胖。

其次，我想说饿确实能瘦，但是并不是一天三个苹果等这种极端方式，正确的饿是合理搭配饮食，保证自己身体所需营养，同时少油少盐，杜绝一切零食外卖。这才是饿瘦的正确方式。

但是，长期这样的饮食也是很难坚持且容易暴饮暴食的。我们可以每周适当的吃一顿放纵餐，满足自己的口腹之欲，这样的话会让自己更有减肥的动力。

那么，在控制饮食的基础上，在适当的运动的话，减肥当然就会事半功倍了。

不过，减肥是一个循序渐进的过程，一口吃不成大胖子，同时也不要想着短时间内瘦二三十斤，你花了一两年时间长的肉肉 ，凭什么认为一两个月时间就能没了呢？

减肥贵在坚持，只要坚持下去哪里会有不成功的呢？