相信所有的父母都希望孩子能够找一个大高个，这样在颜值上也会加分不少，当然大家都知道身高也是由遗传基因决定的，如果父母比较高，孩子一般都会生长得比较高，如果父母个头比较矮，那么孩子很有可能要比同龄人矮一些。

当然孩子的身高除了受遗传基因之外，后天的营养补给以及锻炼也是相当重要的，所以很多父母在孩子生长发育的重要阶段会卯足劲给孩子补充营养，希望孩子能够长个大高个。

在给孩子补充营养的时候，建议家长一定要理智，不要盲目的补充，否则会导致孩子身体负担加重，从而影响到孩子的正常发育，这4种水果或有助孩子整个蛋糕各，建议家长平时多给孩子吃，别太节俭。

1、柑橘

柑橘是生活中很常见的一种水果，其中含有的维生素C相对比较丰富，适当的吃能够起到一定的抗氧化功效，同时还有助提高身体的免疫力，降低患疾病风险，柑橘当中所含的维生素能够促进身体对于钙质的吸收，对于促进骨骼生长发育有帮助。

虽然在平时生活当中适当地给孩子吃柑橘有助于身体补充营养物质，能够让孩子长一个大高个，但是由于柑橘这种食物吃太多会导致身体负担加重，从而让上火问题变得越来越严重，所以为了身体健康着想，建议家长在给孩子吃柑橘的时候，要注意控制好摄入的量，不能太多。

2、火龙果

不管是红心火龙果还是白心火龙果，营养价值都是非常高，而且红心火龙果当中含有丰富的花青素，花青素能够起到一定的抗氧化功效。

火龙果当中含有丰富的锌，钾等多种微量元素水分相对比较充足，适当的吃对于身体有帮助，而且有助于身体补充营养物质和膳食纤维，适当的是对于身体健康有帮助，而且有助促进身体当中毒素垃圾排出，对于缓解便秘有帮助。