孩子只长胖不长个咋办？

很多家长估计都遇到孩子有这样的问题，胃口是好了，但是只长肉不长个，还是身高落后一大截，这种孩子该怎么解决呢？其实重点还是在吃上，调整好饮食的种类和顺序，孩子就能长个不长胖。

昨天复诊一个孩子，调了1个月，膏方的效果很好，孩子现在胃口好了很多，大便也不干了，睡眠也比之前好了很多，之前总是动不动就感冒的孩子，也不感冒了。

但是这次呢，妈妈又有发愁的问题了，孩子胃口是上来了，但是体重长的比个子快，妈妈说想让孩子长个子，可不能长成小胖子了，这可怎么办。

孩子之前胃口差，没有食欲，调整过来后，食欲上来了，很容易控制不住饮食，这时候就需要家长监督孩子的饮食和运动，关于吃的东西，也要吃对，才能不长胖，只长个。

我给这位妈妈的建议是这样的，有需要的家长也可以参考：

首先想让孩子长高，饮食很重要。

种类的选择上，要多补充优质蛋白质，像肉类、鸡蛋、牛奶，饱腹感强且不容易长胖。

同时吃饭时要注意顺序，先吃肉、鸡蛋、蔬菜这类，最后再吃主食。不喜欢吃的食物换着花样反复尝试，找到他喜欢的做法。

第二就是补充好需要的营养素。

妈妈说的孩子总啃手的问题，有些孩子是缺锌，可以适当补充点锌。

同时鉴于孩子睡觉还是不那么安稳，我强调家长一定要让孩子早睡，不要熬夜，同时给孩子用上氨基丁酸，帮助睡眠，同时促进生长激素分泌，让孩子在睡觉的时候长个子。

第三个就是要坚持运动。

想要长个子，同时不长胖，运动一定是要坚持的。每天坚持让孩子运动30分钟以上，多做纵向跳跃类的运动，不要做负重运动。坚持下去，不仅能有效控制体重，还能刺激骨骼的发育和促进生长激素的分泌，更好地帮助孩子长个子。

做好上面3点，同时坚持用膏方调理体质，保证孩子不生病，多半要不了1年，孩子的身高就能追上来了。