动作八、

注意事项：首先平板支撑在垫子上，手臂伸直且垂直于地面，脚尖点地。此时后脑勺、肩部、臀部与脚后跟在一条直线上。呼气，一侧膝盖向同侧手肘靠近，吸气还原。呼气另一侧。

这就是简单又实用的瘦腰腹运动哦，收藏起来赶紧练习吧~

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