变瘦期间一口都不能吃的13种食物有哪些你知道吗？有粉丝私信老黑减肥期间不知道什么该吃什么不该吃

所以今天，老黑就来给大家讲讲那些减肥期间不要吃的食物

1、凉面

凉面绝对是夏天最受欢迎的美食，酸辣凉爽，所以很多人觉得凉面没啥热量，但要知道凉面再怎么说都是面食，淀粉含量是少不了的，再加上拌凉面中要用到的酱油、辣椒油、香油等等，这些热量也不是盖的，一碗凉面下去起码有几百大卡，要运动一小时才能消耗完一碗凉面的热量

2、油条

一油条的热量就有272大卡，就相当于你狂炫了3碗白米饭一样的热量，下一根一天的运动就白费了，不用老黑说大家也知道油条是用油炸出来的，油脂、热量那都是杠杠的，所以变瘦期间绝对不能碰

3、腐竹

很多人都以为腐竹这种豆制品能有什么热量，所以觉得减肥期间为了解馋吃点凉拌腐竹也没事，但每100克腐竹的热量就有459大卡，比你吃100克猪肉的热量还多，你得运动58分钟才能把这些热量给消耗掉，而且凉拌腐竹你你还得拌酱料，酱料的热量也不少

4、面包

不管是牛角包、欧包、吐司面包等等，这些可都是由淀粉、糖、油甚至巧克力等各种高脂肪含量的材料做成的，100克面包的热量有312大卡，吃一口就是热量炸弹，所以变瘦期间绝对不要碰

除了这些还有更不能碰的食物在后面

5、苏打饼干

苏打饼干绝对不是什么低热量食品，而是高脂肪高碳水化合食品，100克苏打饼*热量是410大卡，相当于你吃了五六个鸡蛋的热量，也高于你吃两三百克猪肉的热量，不管市面上的苏打饼干打着什么“零热量”的标语，这都是不可能的，毕竟苏打饼*制作过程就离不开淀粉、糖分，油脂等，吃多了只会让你不瘦反胖