6、腌菜

腌菜也就是腌制过后的蔬菜，像是酸菜、泡菜等等，所以很多人觉得只要是蔬菜必然是没啥热量，但要知道腌菜可是加了大量盐等其他酱料腌制而成的，这些都是热量来源，过量盐分只会让你水肿，热量也会在你体内堆积让你很难瘦下来，所以减肥期间能不吃就不吃

7、饮料醋

喝醋减肥这个方法早几年就有了，像是苹果醋，虽然很多饮料醋标榜的热量低，但里面的的糖分含量也是不会少，而且不能喝饮料醋的原因并不只是热量，醋里面含有大量醋酸，这可是促进肠胃消化，也就是开胃的东西，但是肠胃蠕动增加了吃进去的食物很少，这是很伤胃的行为，严重的甚至会出现肠胃炎，所以不建议减肥期间吃太多醋

8、玉米

玉米是减脂餐里最常见的食物，香甜可口，偶尔吃一点也确实不会变胖，但你要是知道一根玉米的热量有400多大卡，是不是吃起来也不香了，因为玉米本身就含有大量的淀粉，真要说起来这算是主食了，所以吃多了玉米并不会减脂反而会变胖

但减肥期间不能吃的食物还不止这些

9、坚果类

坚果也是减肥期间最让人误会的食物之一，但是100克核桃的热量是620大卡，100克开心果有630大卡，100克杏仁有560大卡，花生、瓜子、腰果等每100克也有500多大卡，把这些吃下去比吃巧克力的热量还多，而且吃坚果很容易不知不觉就吃多了，那样反而会让你长胖

10、牛油果

牛油果这几年特别火，也被很多人认为是减脂良品，但牛油果里也含有不少的植物脂肪，100克牛油果的热量是160大卡，偶尔吃个几块问题不大，吃完也要记得运动消耗掉，但如果减肥期间把牛油果当主食吃那是绝对不行的

11、榴莲

榴莲可是现在的“网红水果”，老黑可爱看开榴莲盲盒的视频了，但榴莲虽然是水果，但它可是高热量、高糖分的代表，100克榴莲的热量是147大卡，爱吃榴莲的人可不是只吃100克就能满足的，所以吃多了对减肥是没有效果的，反而会增加你身体的热量

12、椰子

不管是椰子水，还是椰子肉，都是富含脂肪和糖分的，不然口感也不会那么香甜，每100克椰子的热量是231大卡，比100克米饭的热量多出2倍，而且椰子因为是良性水果吃多了会影响身体新陈代谢，也会对减肥效果造成影响