解封了的这十几天里，陆续有亲戚、朋友中招。

大家讨论最多的，就是买药。

有些人，连续发烧浑身酸痛好几天；有些人除了喉咙痛之外一点感觉都没有。这个时候，自己的抵抗力就显得极为重要了。

按照这种情况下去，很有可能大家都会中招一次。

大家不要轻视，但是也无需恐慌。

眼下该做的防护继续做好，该每天怎么过日子就怎么过，不要因为些许意外放弃对生活的控制与管理。

Summer尽可能地整理出了一些做法简单的养生小方，原材料是家里通常会准备的，希望能为你起到帮助。

无症状或者轻微鼻塞

简易电解质水

前段时间电解质水一度卖至脱销，其实我们在家也能做出简易电解质水。

柠檬富含维生素C，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等效果。

痰多和咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，制作成简易的电解质水，可以帮助喉咙化痰。

做法：

1.准备一个柠檬用食盐搓洗干净后，切下两片柠檬放入杯子中，加入少许食盐，一勺糖。

2.加入50℃温水，把糖、盐搅拌化开，一杯简易的电解质水就做好了。

如果家里没有柠檬，用橙子、橘子也可以，用这两种水果可以少放糖或者不放糖。如果家里买的盐是低钠盐，那可以直接泡糖盐水用来补充能量。

发热无汗

红糖葱白姜汤

葱白、生姜这些最最常用的调味料，是药食同源的中药，性温、味辛，能解表散寒。如果把葱白与生姜一起煮水，再配合红糖的驱风散寒、活血化瘀，对感冒的治功效会更加出色。

做法：

1.生姜切片；葱白连根须一起切成段；再准备20克红糖。

2.锅中加入300毫升的水，再加入姜片和葱段炖煮，水开后加入红糖，然后再炖煮5分钟，热饮效果最佳。

咳嗽喉咙干

花椒蒸雪梨

雪梨性味甘酸而平，不仅没有任何有毒的成分，而且还拥有生津益脾、和胃降逆的功效。而花椒性味温辛，可以温中散寒，增强人体的免疫力。

将这两种食物放在一起炖时，二者的效力能够入肺、胃二经，有效的缓解咳嗽的症状，同时起到清热化痰的作用。

外感咳嗽主要分为风寒咳嗽和风热咳嗽，花椒蒸雪梨主要用于风寒咳嗽哦。

做法：

1.雪梨清洗干净后，横断切开挖掉核，放入十几粒花椒，2粒冰糖

2.梨盖盖好，上锅蒸30分钟即可

喝的时候把花椒挑掉，喝起来会有种薄荷般清清凉凉的感觉，喉咙会舒服很多！

喉咙剧痛

盐蒸橙子

橙子属于中性偏凉的水果，具有理气、化痰、润肺功效，在治疗咳嗽这件事上，发挥作用的是橙皮里的两种成分：一个是那可汀，一个是橙皮油。

那可汀在百科上定义是：“ 那可汀是一种药物，该药适用于刺激性干咳病人服用，无成瘾性。”橙皮油具有“帮助身体吸收维生素C，抵抗病毒感染，减缓感冒、支气管炎、止咳化痰”作用。

明朝医学家李时珍在《本草纲目·果二·橙》也有记载:“香橙汤：宽中快气，消酒。用橙皮二斤切片，生姜五两切焙擂烂.....沸汤入盐送下。奇效良方。”

我们选用常见的甜橙或者脐橙就可以了。