这两天就要高考了，孩子们的一日三餐应该如何调整？首先家长不要轻易的改变学生的饮食习惯和规律，比如孩子平时不喜欢吃的，这两天尽量不要强迫孩子去吃，否则可能会引起一些不适的反应。

总的来说对于早餐最为重要，因为上午的记忆力是比较好的，尤其是头脑比较清醒，这个时候优质的早餐对于提高学习效率是很有帮助的。

·早餐应该是以富含优质蛋白质的食物为主，比如像鸡蛋、牛奶等。同时要保证碳水化合物的摄入，比如像全麦的面包、包子、馒头等，尽量不选择吃油炸类的主食。

·上午考完之后对于午餐尽量是要丰富一些，以能够及时的进行营养补充。午餐可以摄入充足的热量和多种的营养素，包括各种肉类、蔬菜、水果、豆制品等，以满足下午的营养需求。但是也不要过量进食，以免影响下午的精神状态。

·晚餐以清淡饮食为主，同时可以适当的吃一些芹菜、卷心菜等绿叶蔬菜，含有丰富的纤维，这样能够通畅肠胃。在晚餐尽量也不要吃的太饱，适当的饮食之后可以适当的散散步，稍微运动一些，以能够保证晚上有个充足的睡眠，同时备考第二天。

最后祝所有的学生能够金榜题名！