来源：生命时报

北京读者李先生问：我一到夏天就觉得难熬，明明很热、爱流汗，但又吹不了空调，一吹就打喷嚏、身上发冷、关节痛。请问怎么调理?

北京中医药大学东方医院亚健康科主治医师杨婷解答：引起这种情况的原因与“气虚”和“湿”有很大关系。中医认为，人体一切的生命活动其实就是“气”(可防御、温煦、固摄、推动、营养、气化等)的运动。身体一旦正气不足，气的功能受到影响，就会导致健康问题。

比如，气虚之人很可能因为气的固摄津液能力不足而导致大汗淋漓。同时，由于气虚，这些人防御外邪的能力较差，特别是寒邪，典型表现是爱感冒，所以他们夏天往往吹不了空调。另外，湿气重的人受到外界暑湿气候影响，导致身体中湿气加重，也会导致大汗淋漓。

这种情况下，应补气祛湿。补气可适当用些人参、黄芪泡水喝，也可经常按摩或艾灸足三里(位于外膝眼直向下四横指处)、关元(肚脐下四横指处)、气海(肚脐正下方1.5寸处)等穴位，湿气重的可联合阴陵泉(位于小腿内侧，膝下胫骨内侧髁下方凹陷中)、丰隆(外膝眼和外踝连线的中点)等穴位一起艾灸，每个穴位按摩或施灸5分钟即可，最佳时间是每天清晨，可增强振奋阳气、通络祛湿之效。

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