前面几篇关于肾虚的文章谈到了肾阴虚、肾阳虚、肾精亏虚、肾气虚的典型表现和鉴别方法，以及肾阳虚如何快速恢复，感兴趣的朋友可以看看前面的文章，这篇文章谈谈肾阴虚如何快速恢复。

肾阴虚是中医的一种体质和证型，肾阴虚的人常常表现为腰酸腿软、神疲乏力，口干舌燥，小便短赤，大便干结，潮热盗汗，手脚心发热，面色潮红，形体消瘦，头发干枯，脱发，男性可表现为性功能减退、遗精等；女性可以表现为月经量少，月经退后甚至闭经。舌质偏红，少苔或舌苔剥脱，脉细。

想要快速恢复肾阴虚，首先得注意消耗肾阴的一些因素，比如少吃温燥辛辣食物、控制房事频率、避免劳累和熬夜、避免在炎热干燥的环境过久。适当多饮水。

肾阴虚的治疗分为三个方面，分别是中药、穴位按摩、食疗。

一、中药（中成药）：

常见滋补肾阴的中药有生地黄、熟地黄、制首乌、知母、桑椹、楮实子、天冬、女贞子、墨旱莲、黄精、黑芝麻、龟甲、鳖甲、山茱萸、枸杞。

常见滋补肾阴的中成药有六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸、大补阴丸、河车大造丸、肾脾双补口服液等。

对于以上滋补肾阴的药物需要在医生的指导下使用，切勿自行用药。误用滋补肾阴的药物容易增加脾胃负担、加重湿气，有的药物在滋阴的同时还有降虚火的作用，服用不正确容易伤阳气。

二、穴位按摩：

通过每天按摩涌泉穴、复溜穴、太溪穴也可以起到一定滋补肾阴的作用。每个穴位每天按揉5-10分钟，注意力度适中。具体穴位定位如下图：

三、食疗：

可以适量吃黑豆、山药、枸杞、桑葚、黑芝麻、银耳、蜂蜜、核桃。

后面还会谈到更多关于肾虚的相关知识，有兴趣的朋友可以继续关注。