今天是减肥的第二十天，之前都是挑战的哈佛减肥，前两周可以坚持，到了第三周吃水果头就发晕，不适合我。用哈佛减肥法总共减了五公斤，从当初的六十三点八五到现在的五十八点七五，来试一下姨妈过后的黄金减肥期是不是真的。

先来上个称，五十八点七五。早餐还是一个水煮鸡蛋、一个橙子、一个全麦的车轮面包，再加一杯黑咖啡。中午是一个橙子再加一个去皮的鸡腿。早饭已经是九点二十分左右吃的，一点都不饿。

减肥一定要多吃肉，多吃瘦肉不但不会让你长胖，还会让你补充体内的蛋白质。让你长胖的是什么？是同时又吃了糖油混合物，又吃了油腻腻的肥肉，还有碳水，这样就很容易长胖。

晚饭简简单单炒了一个芹菜炒牛肉，牛肉简单的调了一下味，放了一点盐、味精还有生抽、一点点蚝油，一定要少盐少油，吃的太咸锁水了也不会掉秤。期待一下明天的体重。