今天和大家分享一套瘦腿瘦臀瑜伽，让瘦身不再是那么遥不可及！ 每天只需10分钟，就可以 使你拥有细长的双腿和迷人的翘臀，完美身材唾手可得！

一、瘦腿

动作一

收腹平躺，双手自然放在身体两侧，双脚张开与盆骨同宽，膝盖弯曲成准备姿势；上身保持不动，双脚脚掌慢慢向臀部位置移动，尽量使后脚跟贴近臀部。此动作重复15-20次。

动作二

1.收腹平躺，双脚张开与盆骨同宽，左脚弯曲，右脚绷脚尖向上抬起，与地面成90度，双手放在腹部。

2.深呼吸，右脚慢慢放下约45度。此动作左右脚各重复15-20次。

动作三