在我们如今生活的这个年代，有“十人九湿”的说法，这里的“湿”指的就是“湿气”。为什么湿气这么常见呢？其实这和人们生活及饮食习惯的改变，有很大关系。

比如，长期吃肉太多、吃冷饮太多、运动太少，这些因素都有可能会让体内湿气大增，你的日常状态是不是这样的呢？

湿气大的人，舌苔厚腻，常常会伴有乏力的症状，精神状态不是很好；并且湿气大的人，往往走路有发沉的感觉，爬个楼梯都感觉费力。除此之外，判断身体里是否有很大的湿气，还可以通过观察大便。

说到这里，大家先不要感到恶心，因为在医学上，无论是中医和西医，都主张通过观察大便来判断身体的健康情况。那么湿气大的人，大便有什么独特的信号呢？

这个信号就是大便不成形、稀软，粘在马桶上很难冲干净。冲不干净，说明这种大便是粘滞的。而不成形，说明其中的水分过多。这种人往往是体内湿气太重并且脾虚的，由于脾专管运化水湿，脾虚则会导致水湿在体内堆积。湿邪内郁，大便就无法成形。而湿邪的危害可不止如此，湿气太重会伤阳气，容易百病丛生。

如果你的大便经常是这种情况，那么就要小心，身体里的湿气比较大，会严重危害你的健康。

对于这一情况，大家日常生活中不妨经常吃一些薏苡仁。薏苡仁也就是薏米，用它来煮粥喝能帮我们去除湿气。你会发现，不管煮多久，薏苡仁煮出来的粥，汤都是清的，但大米粥就不一样。因为大米长在水中，容易带来湿气，所以煮这个粥一定别加大米。但你可以加赤小豆，健脾祛湿效果会更好。

但要注意，胃寒和一些胃病患者是不适合吃薏苡仁的，服用前，建议咨询医生的意见。

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